… Hier dreht sich alles rund ums Buch

Der Winter naht und für viele beginnt die damit die Jahreszeit, in der sie all den Leckereien verfallen und parallel ein wenig faul werden. Spätestens im Frühjahr kommt dann die Erkenntnis, dass die Bikini-Figur sich wieder erarbeitet werden will und dann geht das Schwitzen los. Na, wiedererkannt? Ich muß mich ja zugegebenermaßen auch selbst motivieren, um wie heute bei grauem Himmel und 6 Grad draußen laufen zu gehen. Bin ich erstmal unterwegs, ist alles super. Aber es gäbe eben auch so viele andere verlockende Dinge in der Zeit zu tun… Eine Möglichkeit, den Sport über die Wintermonate nicht ganz zu vergessen ist: sportliche Bücher lesen! Genau das habe ich getan, und zwar 3 Exemplare des Sportwelt Verlags.

Der Sportwelt Verlag verlegt allerlei Bücher aus der Welt des Sports. Zum einen gibt es die Fachbücher, die sich mit Trainingstechniken, Hintergrundwissen und Trainingsplänen beschäftigen. Im Fokus stehen dabei die Sportarten des Triathlons, also Laufen, Schwimmen und Radsport. Da gibt es zum einen Bücher über die Einzelsportarten wie z.B. „Grundlagentraining für Radsportler“. Zum anderen gibt es welche, die die Einzelsportart im Trainingszusammenhang mit anderen Sportarten behandeln, z.B. „Krafttraining für Triathleten“ oder „Schwimmtraining für Triathleten und Langstreckenschwimmer“.

Ich hab mich intensiv mit dem „Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer“ beschäftigt. Dabei bin ich weder Triathlet noch trainiere ich auf einen Wettkampf hin. Aber ich möchte schon Erfolge meines regelmäßigen Trainings sehen und und für so „ambitionierte Hobbyläufer“ wie mich ist aus dem Buch auch allerhand zu holen. Zuerst geht es darin um die richtige Lauftechnik, wo man z.B. erklärt bekommt, wie man richtig bergab und bergauf läuft. Als nächstes geht es um Trainingspläne: wie oft, wie schnell, wie abwechslungsreich, wie lange erholen zwischen den Einheiten und natürlich auch Anleitungen zum Koppeltraining. Besonders gut fand ich, dass es in diesem Abschnitt nicht einfach fertige Trainingspläne gab, sondern dass ich soviel gelernt habe, dass ich nun meinen eigenen Trainingsplan erstellen kann. Beispielstrainingspläne gibt es aber natürlich im Anhang, damit ich mich orientieren kann Der letzte Teil gibt dann jede Menge Tips. Da geht es um Wettkampfvorbereitung, wie man sich die Kräfte während des Wettkampfs einteilt und Verletzungsprävention, aber auch um Ernährung. Viel Informationen also auf 350 Seiten, die man nicht unbedingt in einem Rutsch durchlesen muß, sondern in dem man sich die einzelnen Themen super kapitelweise durchlesen kann.

Bei aller Ernsthaftigkeit baut der Sportwelt Verlag aber auch gerade eine kleine Belletristik-Abteilung auf. Dabei geht es natürlich auch um das Thema Sport, aber z.B. in Form von Erfahrungsberichten wie „Der Lauf meines Lebens – Im Kampf gegen den Krebs zur Ironwoman“, eines Krimis mit dem Titel „Boston Run – Der Marathon-Thriller“ oder einer humorvollen Abhandlung die da heißt „Mission Marathon – Wie ich kein Superläufer wurde“. Letzteres hab ich als Bettlektüre verschlungen, wozu es sich wegen seiner kurzen Kapitel hervorragend eignet. Der Autor Lothar Koopmann erzählt mit einem ordentlichen Schuß Selbstironie, wie er von einer Couch-Potatoe zum Marathonläufer wurde – was er natürlich gar nicht vorhatte. Gemeinsam mit seiner Frau hat er sich einfach mal bei einem Lauftreff angemeldet. Nach und nach erfährt er dort etwas über Grundlagentraining, die richtige Kleidung, Ernährung und erlebt erste Verletzungen. Am ersten Volkslauf kann er daher nicht teilnehmen, unterstützt aber seine Frau nach Kräften und beschließt danach, einmal im Leben einen Marathon laufen zu wollen. Es ist also wirklich ein Buch für den Durchschnittsdeutschen, der sich denkt „Ich müsste mal wieder Sport treiben“ und was einem dann so alles passieren kann. Das ganze ist illustriert mit ein paar Zeichnungen und wirklich kurzweilig zu lesen.

Um das Angebot abzurunden hat der Sportwelt Verlag sogar ein Kinderbuch herausgegeben.  „Gracie Goats grosses Radrennen“ richtet sich an Kinder ab 5 Jahren und illustriert, wie Gracie begeistert zusagt, mit Ihren Freunden zusammen an einem Radrennen teilzunehmen, dann aber realisiert, dass sie ja noch gar nicht Radfahren kann. Ihre Großmutter bringt es ihr geduldig bei und Gracie ist natürlich wahnsinnig stolz, dass sie beim Rennen dabei sein kann. Ein Buch, dass sich um das Thema „Mut“ dreht. Mut ist für jeden etwas anderes – so hat die Großmutter Angst, sich Ohrlöcher stechen zu lassen, was für Gracie selbstverständlich war. Und es ist einfacher, mutig Neues zu tun, wenn andere an einen glauben.

Wer nun Lust bekommen hat auf das Angebot des Sportwelt Verlags, der kann auf der Homepage herumstöbern und sich anhand der vielen Leseproben einen eigenen Eindruck verschaffen. Darüberhinaus gibt es dort auch Athletenportraits, Basiswissen über den Triathlon und einen newsletter. Viel Spaß beim Entdecken!